The Work of Byron Katie
Individuelle Coachings und Online-Workshops

Ich habe mich fast ein ganzes Leben lang durch Menschen und äußere Bedingungen unter Druck gesetzt und eingeengt gefühlt. Bei diesen "Drucksituationen" handelt es sich um eines der vielen Themen die ich in den vergangenen zehn Jahren in meinen Works reflektiert habe.

Im Zuge dieser Reflexionen habe ich erkennen können, wie sehr ich mir den Druck selber mache und wie sehr er durch Ängste angetrieben und verstärkt wird.

Meine Ängste wurden angetrieben durch Überzeugungen wie

• Ich bin nicht schnell genug
• Ich bin nicht gut genug.

Wie hier bereits deutlich wird, handelt es sich bei diesen Überzeugungen um Gedanken, deren Wahrheitsgehalt überprüft werden kann. Und genau das habe ich mit der Work gemacht.

Im Laufe der Zeit bin ich immer mehr aus der Opferhaltung heraus geglitten und bin mit selber viel verständnis- und liebevoller umgegangen. Seitdem fühlt sich mein Leben wesentlich leichter und einfacher an.

Zwischendurch habe ich immer wieder einmal Phasen von innerem Widerstand gegen diese Art der Reflexion erlebt. Aus meiner Erfahrung heraus treten sie vor allem dann auf, wenn ich Überzeugungen hinterfrage, die mein Verstand als absolut notwenig für meine Identität ansieht.

Ich habe einfach weiter gemacht und werde mit jeder weiteren Work mit mehr Freiheit und innerem Frieden belohnt.

Für mich ist die Work eine absolut geniale Methode, die mich nach wie vor total begeistert.

Als Methode ist sie recht einfach zu erlernen und auch allein anwendbar. Und gleichzeitig kann sie sehr vielfältig, variabel und facettenreich eingesetzt werden.

"Bedenke, dass dich nicht derjenige kränkt, welcher dich schmädt oder schlägt; sondern die Meinung, als liege darin etwas Kränkendes. Wenn dich also jemand ärgert, so wisse, dass dich deine Meinung geärgert hat." Epiktet (ca. 50-140 n. Chr.)

Michael Noack - LehrCoach für die Work von Byron Katie (vtw)

Hier ein YouTube-Video von mir zu dem Thema: Wie entstehen unsere Emotionen? Und wie können wir konstruktiv mit ihnen umgehen?  https://www.youtube.com/watch?v=gczSP3p_1Tk

Unsere Prinzipien

Als Mitglieder im Verband für The Work gelten für uns folgende Prinzipien für unsere Coachings:

https://www.vtw-the-work.org/ausbildung/principles-for-facilitators-1

... sowie der Ethik-Kodex:  https://www.vtw-the-work.org/ausbildung/principles-for-facilitators-1-1

Wie kann Selbstreflexion und Selbsterkenntnis Erkenntnisse zu einem unbeschwerten Leben führen? von Vernon Howard:
1. Wir können in eine völlig neue Welt hinein voller Wunder erwachen.
2. Unsere wichtigste Technik zur Lebensveränderung ist die unvoreingenommene Selbstbeobachtung.
3. Indem wir klar erkennen, wie wir sind, verwandeln wir uns in das, was wir mögen.
4. Lass dich nicht von Negativitäten beunruhigen, die durch die Selbstbeobachtung ans Licht kommen. Deine ehrliche Einsicht zerstört sie.
5. Arbeite daran, dich selbst immer besser zu verstehen. Es ist eine Kraft jenseits aller Vorstellungskraft.
6. Jeder kann ein Leben in Zufriedenheit führen.
7. Nutze jedes Ereignis als Quelle der Selbsterkenntnis.
8. Deine Welt kommt ins Lot, wenn du dich im Lot fühlst.
9. Deine ursprüngliche Natur, die es stets wiederzugewinnen gilt, ist völlig frei von schmerzhaften Sehnsüchten.
10. Verurteile dich niemals dafür, dass du negative Emotionen hast.
11. Es ist eine Tatsache, dass du hier und jetzt glücklich sein kannst.
12. Es gibt keinerlei Verurteilung. Das wird zu einer befreienden Erkenntnis, wenn du es wirklich erkennst.
13. Selbsterkenntnis führt zu Verständnis für andere, was wiederum zu Mitgefühl und Sanftmut führt.
14. Indem wir Schmerzen und Qualen ins volle Bewusstsein bringen, zerstören wir sie ein für alle Mal.
15. Innere Transformation verändert auf magische Weise alles andere.
16. Lass das Leben geschehen. Lass dich davon treiben. Lebe mühelos.
17. Wenn wir Angst auflösen, leben wir so, wie wir wirklich leben wollen.
18. Ungeachtet äußerer Unordnung kannst du innerlich unbeschwert sein.
19. Du kannst dem Leben ernsthaft gegenüberstehen, ohne grimmig ernst zu sein.
20. Selbsterwachen führt zu dauerhaftem Glück.
21. Sei offen für inspirierende Eindrücke. Lass dich von ihnen verwandeln – still und mühelos.
22. Lass nicht zu, dass negative Gefühle deine Stimmung bestimmen.
23. Denk daran, dass du bereits jetzt alle notwendigen Voraussetzungen für das Glück im Hier und Jetzt in dir trägst.
24. Du kannst wirklich so leben, wie du möchtest.
25. Du musst deine Integrität niemals jemandem oder irgendetwas unterwerfen
26. Ein unbeschwerter Tag kann dir gehören.
27. Erkenne, dass es neue Wege gibt, auf das Leben zu reagieren. Diese Erkenntnis ist Kraft.
28. Sag dir selbst mutig die Wahrheit.
29. Versuche nicht krampfhaft, das Leben zu verstehen. Lebe einfach.
30. Vertraue deiner eigenen Intelligenz.
31. Fordere dich selbst heraus, immer höhere Ebenen der Selbstverwirklichung zu erreichen.
32. Lass dich durch nichts entmutigen. Verwandle jede Schwierigkeit in noch größere Entschlossenheit, dem Licht entgegenzugehen.
33. Es ist eine fantastische Situation. Das Einzige, was zwischen uns und einem unbeschwerten Glück steht, ist unser eigener unbewusster Widerstand gegen dieses Glück.