Was alles hat sich bei mir verändert, seitdem ich die Work als Reflexionsmethode regelmäßig anwende?

Diese Frage habe ich im November 2024 Regina – meiner Frau - gestellt.

Sie sagte, ich sei

• entspannter
• offener
• glücklicher
• weicher
• liebevoller
• zärtlicher
• großzügiger
• humorvoller
• emotional erreichbarer
• und präsenter geworden
• Sie sagte auch, ich hätte

mehr Lebensfreude
und eine lebendigere Ausstrahlung.
Ich würde mich mehr einlassen und würde das Leben leichter nehmen.

Die Arbeit mit der Work lohnt sich wirklich und macht mich gelassener und glücklicher. 

Warum wirkt diese Reflexionsmethode so gut?

Hier ein paar Überlegungen dazu:

Immer dann, wenn wir mit dem hadern, was in unserem Leben gerade geschieht, entsteht eine innere Anspannung und Unzufriedenheit in uns.

In solchen Situationen befinden wir uns in einem mehr oder weniger starken inneren Widerstand gegen das, was ist. Und wir wissen dann oft nicht, wie wir uns daraus befreien können.

Wenn  wir uns die Zeit nehmen, uns diese Situationen in Ruhe zu vergegenwärtigen und die zu Grunde liegenden stressigen Gedanken zu identifizieren, schaffen wir eine solide Grundlage, um uns jetzt und in ähnlichen Situationen besser zu fühlen, anders zu handeln und zu unserem ursprünglichen inneren Frieden zu finden.

Die Work ist in der Lage diese Grundlage zu schaffen. Sie ist damit eine äußerst wirksame Methode, mit der wir unser Lebensgefühl schrittweise verbessern können.

Bei der Work handelt es sich um einen  leicht erlernbaren und äußerst kraftvollen Frageprozess. Er wurde von der Amerikanerin Byron Katie entwickelt und wird in der Wissenschaft auch oft als „Untersuchungs-basierte Stressreduktion (Inquiry-based stress reduction IBSR)“ bezeichnet.

Für diesen Prozess solltest Du eine grundsätzliche Bereitschaft zur Selbstreflexion mitbringen.

"The Work von Byron Katie ist ein großer Segen für unseren Planeten. Die Ursache, die all unserem Leiden zugrunde liegt, ist unsere Identifikation mit unseren Gedanken, den "Geschichten", die andauernd in unserem Verstand kreisen. The Work wirkt wie ein rasierklingenscharfes Schwert, das diese Illusion durchtrennt."  Eckhart Tolle, Autor von: »Jetzt! Die Kraft der Gegenwart«

Eine Auswahl an Fragen und Themen, die mit der Work reflektiert werden können:
1. Wie befreie ich mich von belastenden Gedanken?
2. Wie kann ich mit meinen Beziehungsproblemen umgehen?
3. Wie gehe ich mit meinen Nachbarn um?
4. Wie gehe ich mit der Affäre meines Mannes / meiner Frau um?
5. Wie gehe ich mit meiner Depression um?
6. Wie gehe ich mit der fehlenden Wertschätzung in meiner Familie um?
7. Wie kann ich mit Stress umgehen?
8. Wie kann ich Furcht überwinden?
9. Wie kann ich aufhören, mich als ein Versager, eine Versagerin zu fühlen?
10. Wie soll ich mit meiner Angst vor dem Leben umgehen?
11. Wie soll ich mit den Gedanken und Vorstellungen von meinen Kindern umgehen?
12. Wie treffe ich die richtigen Entscheidungen?
13. Wie gehe ich mit inakzeptablen Gedanken um?
14. Wie gehe ich mit Suchtproblemen um?
15. Wie gehe ich mit Krankheit um?
16. Wie kann ich Frieden finden mit dem Schlimmsten, was passiert?
17. Wie finde ich Frieden mit Krieg?
18. Wie finde ich Frieden mit dem Tod eines Kindes?
19. Wie gehe ich mit meiner Angst vor dem Tod um?
20. Wie werde ich glücklich?
21. Wie vergebe ich mir?
22. Wie vergebe ich anderen?
23. Wie lebe ich in Liebe?
24. Wie lebe ich in Frieden?
25. Wie überwinde ich mein Leiden?
26. Wie beende ich meine Verwirrung?
27. Wie verwirkliche ich mich selbst?

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